口腔健康也深受糖的危害。口腔中的细菌对糖分情有独钟，一旦接触，就会大量繁殖并产生酸性物质。这些酸性物质如同腐蚀剂，不断侵蚀牙齿，导致龋齿的产生。不仅如此，长期高糖饮食还可能引发牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，让我们在享受美食时痛苦不堪。

糖摄入过多还会影响营养吸收，削弱免疫力。过多的糖分会抑制食欲，使我们对富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物失去兴趣，从而导致营养不良。而且，糖在体内代谢需要消耗大量维生素和矿物质，如维生素B1、维生素C和钙等。长期如此，身体会因这些营养素的缺乏而免疫力下降，更容易受到疾病的侵袭。