糖，在人体这座精密“工厂”中，身兼数职。它不仅是能量的“主力军”，为我们的日常活动提供动力，还是细胞膜不可或缺的“构建者”，在维持细胞正常功能方面发挥着重要作用。然而，一旦糖的摄入失去控制，它就会摇身一变，成为健康的“隐形杀手”。

肥胖与代谢性疾病，是糖摄入过量带来的首要威胁。如今，添加糖广泛存在于各类加工食品中，长期大量摄入，会使体内脂肪堆积，引发肥胖。而肥胖又如同多米诺骨牌的第一张，会接连导致高血压、高血脂、高血糖等一系列代谢性疾病，严重威胁身体健康。