目前来看，维生素D缺乏非常普遍，尤其在中国北方地区，由于光照相对较少，造维生素D缺乏率非常高，由此带来的健康影响其实是很大的。

维生素D实际上是通过阳光照射人体皮肤合成的。其实很简单，我们只要多晒太阳就能补充维生素D，但问题是绝大多数人做不到，理想和现实之间是有差别的。

如果不能够晒太阳，或晒太阳的时间不够，可以补充维生素D制剂。

维生素D和全身健康有怎样的关系？

过去我们认为维生素D只对维护婴幼儿、儿童的骨骼健康，预防佝偻病非常重要。

目前我们意识到，维生素D不光对儿童和婴幼儿非常重要，对所有的成年人、中年人、老年人生命的各个阶段，它的作用都非常强大。

维生素D对人体骨骼系统、肌肉、心脑血管、免疫系统等各个系统的健康都有非常重要的作用。

如果缺乏维生素D，可能容易感冒、感染，容易患自身免疫性疾病，也会增加某些肿瘤的发生危险。