3.红糖

红糖具有温补的作用，特别适合胃寒、体虚的人群。红糖水是最简单的方式，能够在短时间内为身体提供热量，温暖胃部。您还可以用红糖搭配姜片煮水，效果更佳。

　　4.山药

山药性平，味甘，归脾、胃经，具有健脾益胃、滋阴润肺的功效。山药中的黏液蛋白有助于修复胃黏膜，保护胃部免受刺激。无论是蒸着吃还是做成山药粥，都是非常不错的暖胃选择。