经常投身于运动训练，就像为人体心血管系统注入了一股神奇的活力，能促使其在形态、功能以及调节能力等方面发生良性转变，全方位提升心血管功能，让身体仿佛卸下沉重包袱，变得轻松自在。

运动性窦性心动徐缓是运动给心血管带来的显著变化之一。当人体处于安静状态，心率低于60次/分钟时，就被定义为窦性心动徐缓。那些顶尖的耐力运动员，安静时心率甚至能达到40 – 50次/分，心跳一次间隔超过一秒钟。这种生理现象是长期运动训练带来的积极成果，是控制心脏活动的迷走神经作用增强、交感神经作用减弱共同作用的结果。所以，我们可以把平静时的心率当作衡量运动效果的一个参考指标，心率越慢，往往意味着训练成效越显著。不过，需要特别留意的是，某些疾病也可能导致心跳变慢。如果平时没有运动习惯，却出现心跳过慢且伴有不适的情况，一定要及时就医检查。