实验研究与日常生活经验均证实，神经衰弱患者借助一些日常方式，能够有效改善自身症状。以下几种方法，简单易行，患者不妨一试。

散步，这一看似平常的活动，实则是改善神经衰弱症状的利器。患者进行较长距离的散步，像2 – 3公里的路程，能巧妙调整大脑皮层的兴奋与抑制过程。许多神经衰弱患者常受血管活动失调引发的头痛、两太阳穴跳痛等症状困扰，而散步就像一位温柔的“调节师”，可减轻这些不适。不少人在散步后，会明显感觉精神为之一振，心情也随之舒畅起来，仿佛阴霾被一扫而空。