春季也是情绪波动的高发期，对于一些敏感人群而言，“春季焦虑”或“春季疲劳”可能悄然来袭。焦虑、烦躁、抑郁等情绪波动会直接对睡眠质量造成冲击，形成一种恶性循环，让人越想睡却越睡不着。
从生物节律方面看，春季人体新陈代谢加快，血清素、多巴胺等激素水平发生变化，这些变化可能影响情绪与睡眠。同时，昼夜温差较大，夜间可能会让人感到不适，从而影响睡眠的安稳。
此外，生活节奏的变化也不容忽视。春季人们的活动增多，社交和工作压力可能随之增大，心理负担加重，睡眠自然也会受到影响。不规律的作息，如晚睡早起，更是会打乱原本的睡眠节律。
