脂肪选择：限制饱和脂肪（如动物油脂），增加不饱和脂肪（橄榄油、深海鱼、坚果）。

平衡膳食：确保足够的膳食纤维、抗氧化物质和植物蛋白，如豆制品、绿叶蔬菜，以降低慢性病风险。

低碳水饮食并非适合所有人，短期可能见效，但长期健康风险不容忽视。科学的饮食模式应注重营养均衡，而非极端限制某一类营养素。