如果偏头痛不幸发作，不妨试试这四招“自救”妙法。及时服用止痛药，在疼痛初期就果断出击，将偏头痛的嚣张气焰扼杀在摇篮里。热水浸手法也是个不错的选择，将双手浸入温热的“怀抱”中，半小时左右，手部血管在热力的刺激下扩张，脑部血液供应相对减少，疼痛也随之减轻。

饮食上，多给身体补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃，维生素B2的奶类、蛋黄、绿叶菜，以及镁元素的小米、黄豆、紫菜等，它们就像身体的“守护精灵”，助力缓解偏头痛。要是偏头痛发作频繁，每月疼痛次数超过2至4次，就别再独自硬扛，及时在医生指导下进行预防性用药，为健康保驾护航。