在快节奏的现代生活里，失眠如同一个无形的“小恶魔”，悄然缠上了许多人。每当夜幕降临，本该是酣然入梦的时刻，他们却在床上辗转反侧，难以入眠。到了白天，又因睡眠不足而精神萎靡，工作学习效率大打折扣，长期如此，还可能引发一系列健康隐患。为了摆脱失眠的折磨，人们绞尽脑汁尝试各种方法，而饮食调理因其温和且有效的特点，备受青睐。

桂圆，又称龙眼，干制后是滋补上品，其好处可不少。它是“补脑的灵丹”，富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及多种维生素和矿物质，这些营养成分能为大脑神经提供滋养，缓解神经紧张，促进大脑放松，让思维更敏捷。同时，它还能有效缓解头晕、头胀、头痛等不适，让头部恢复清爽。对于长期受失眠困扰的人来说，桂圆更是“救星”，不仅能改善睡眠质量，对高度近视也有一定益处，甚至还能提高智力。而且，不同时间、不同吃法，桂圆的功效也各有侧重。