不仅如此，以7小时为“黄金睡眠时长”基准，睡得太长或太短都会让血液拉响代谢预警，令大脑上演“变形记”。研究发现，短睡眠者有46种血液标志物异常，长睡眠者有144种。其中，中性粒细胞、白细胞等14种和免疫系统相关的血细胞计数指标，在短睡眠组中表现异常。生化指标方面，短睡眠组的维生素D、碱性磷酸酶、胰岛素样生长因子明显异常，这些指标与骨骼健康、衰老息息相关。另外，短睡眠组的糖蛋白乙酰基水平异常，这种标志物和慢性炎症、心血管代谢疾病有着密切联系。