其次，走路快能让血压更稳定。我国暨南大学医学部的研究表明，与步速缓慢的老人相比，步速较快的老人患高血压的风险更低，在超重肥胖的老人群体中，这种关联尤为明显。这意味着，通过提高走路速度，我们或许能在一定程度上预防高血压的发生。

再者，走路快可降低心脏病风险。2022年日本东京大学医学部附属医院的研究发现，中年人走路速度快，未来患心衰的风险也会降低。研究人员建议，想要达到护心的效果，走路时可以适当提速，以微微出汗、呼吸稍显急促为宜。