③社交休息 社交休息能让你享受独处的宁静。暂时切断与外界的纷扰，一个人静静地待在家中，泡一杯香茗，读一本好书，享受这份静谧；也可以选择到郊区远足，在青山绿水间感受大自然的宁静与美好，让身心得到彻底的放松。

④脑力休息 关掉电子设备，拉上窗帘，戴上眼罩，播放舒缓的轻音乐，让自己沉浸在这份宁静中，抛开一切烦心事，发发呆，让大脑在空白中得到修复。