1.保持健康的生活方式：包括充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动，以及避免吸烟和过量饮酒。这些习惯有助于维持身体健康，减少心脑血管疾病的发生。

2.定期体检：定期进行体检和健康评估，特别是心脏方面的检查，以便及早发现并处理潜在的健康问题。

3.注意身体的异常症状：如胸痛、呼吸困难、头晕、恶心等，一旦出现这些症状，应立即寻求医疗帮助。

4.管理压力：学会通过运动、冥想、心理咨询等方式来缓解压力，避免长期处于高压力状态下。

5.学习急救知识：了解心肺复苏等急救技能，以便在关键时刻能够自救或救助他人。