2、心理治疗
心理因素是阳痿早泄的重要诱因之一。通过以下方式调整心理状态：
心理咨询：与心理医生沟通，减轻精神压力，缓解心理性阳痿早泄。
性教育及认知行为修正：学习健康的性观念，避免因不当的思维方式导致焦虑加重。
放松训练：如腹式呼吸法、冥想等，可帮助释放精神压力，改善紧张情绪对性功能的影响。
3、生活方式调整
健康的生活方式对阳痿早泄的治疗效果显著，包括：
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过劳。
合理饮食：多摄入富含锌、硒、维生素E的食物，如海鲜、坚果和绿叶蔬菜，增强性能力。
避免不良习惯：戒烟戒酒，减少咖啡因摄入，避免频繁手淫或其他易损害性功能的行为。
适度运动：针对骨盆肌肉训练的凯格尔运动，以及跑步等有氧运动，可改善阴茎血流供应，增强性功能。
