一般来说，维持血清维生素C浓度在50 – 70μmol/L最为理想，大家可以通过尿维生素C检测试纸进行自我监测。特殊人群在补充维生素C前，最好咨询营养师，避免与抗凝药物同服，以免增加出血风险。建立个性化的维生素C补充方案，需要综合考虑基础疾病、生活习惯和生化指标等因素。