抗阻训练

对于肌力在 3 级以上的患者，可适当施加外部阻力进行抗阻训练。一般采用哑铃、沙袋或阻力带等器械进行渐进式负荷训练。例如，让患者患侧手握 500 克沙袋完成屈肘训练，下肢绑 1 公斤沙袋做直腿抬高。每组动作重复 8 – 12 次，每周训练 3 次。训练过程中要特别注意避免患者出现代偿性动作。

平衡训练

平衡训练通过坐位重心转移、站立位双足或单足支撑等练习，来增强患者核心肌群的控制能力。还可以使用平衡垫或振动平台进行动态训练，并结合视觉反馈进行调节。每次平衡训练时长为 15 分钟，这种训练能够显著改善患者的步态稳定性，降低跌倒风险。