任务训练

任务训练是模拟日常生活场景进行针对性练习，比如抓握水杯、系纽扣、上下台阶等复合动作，将肌力训练融入实际功能活动中。建议每天分次完成 30 分钟的训练，以此提升患者运动模式的实用性。

此外，训练要遵循个体化原则，训练体位从仰卧位逐步过渡到坐位、站位。配合热敷或低频电刺激可缓解肌肉痉挛，训练前后要进行 10 分钟的肌肉牵伸。饮食上注意补充优质蛋白，如鱼肉、鸡蛋等，每日摄入量按每公斤体重 1.2 – 1.5 克计算。同时开展有氧训练，如轮椅骑行或健侧肢体功率车锻炼，每周累计达到 150 分钟中等强度活动。还要定期评估患者肌力变化，若出现关节疼痛或异常疲劳等情况，应及时调整训练方案。