2、调节血压：
不少心血管患者伴有高血压问题，而科学运动对血压调节效果明显。适当的力量训练如使用弹力带、轻哑铃与低强度的有氧运动搭配，能够增大血管弹性，改善血管内皮功能，帮助平稳血压。不过，运动时需注意监测心率和血压变化，避免高强度运动导致血压波动过大。
3、降低血脂水平：
高血脂是心血管疾病的重要诱因，定期运动能促进血液循环，加速脂肪代谢，降低“坏”胆固醇LDL同时提高“好”胆固醇HDL。例如，每周3-4次低冲击力运动如骑自行车、瑜伽、太极能有效降低血脂水平。搭配健康饮食，减少摄入富含饱和脂肪酸和精制糖的食物，效果更佳。
