最近，天气持续高温，酷热难耐，不仅让人难以入睡，连食欲也大打折扣。
食欲不振时，不少人倾向于选择辛辣刺激的食物来刺激味蕾、提升食欲。然而，好不容易胃口开了，却又常常被消化不良、腹胀等问题困扰，实在令人苦恼。别担心，下面为大家介绍两个神奇的穴位，经常按一按、揉一揉，就能帮你缓解肚子胀气，助你拥有香甜好睡眠。
肚子胀按天枢穴，消食通便超有效
在中医理论中，天枢穴是洞察大肠功能的关键穴位。经常按摩此穴，能有效缓解消化不良症状，起到止泻通便、调理肠腑的显著作用。
如何找到天枢穴呢？它位于与肚脐同一水平线上，在肚脐两侧大约2寸的位置。
按摩时，将双手的食指、中指、无名指三指并拢，同时按压两侧的天枢穴，以顺时针方向绕圈进行按摩。按摩过程中，动作要舒缓，不宜过快，每次揉按10分钟即可。若想进一步提升消食效果，还可以尝试揉腹。具体做法是，将双手相互交叠放在腹部，确保手心位于肚脐上方，以肚脐为中心，先顺时针揉按50次，再逆时针揉按50次。揉按时，腹部应稍感压力，揉按结束后腹部微微发热为宜。
睡不好按安眠穴，安神助眠效果佳
天气炎热，睡眠质量往往也会受到影响。此时，不妨试试按摩安眠穴。
安眠穴，从名字就能看出，它具有镇静助眠、缓解失眠的神奇功效。对于平时入睡困难、睡眠质量不佳的人来说，睡前按摩这个穴位是个不错的选择。
安眠穴的位置在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。按摩时，将双手大拇指指腹放在两侧的安眠穴上，先轻轻揉动，再逐渐增加力度进行按压，每次按摩2分钟，以按摩后酸胀感向四周扩散为最佳状态。建议一天按摩三次，最后一次在睡前进行。
除了按摩穴位，睡前泡个脚也是个不错的助眠方法。热水泡脚可以起到安神助眠、舒缓心情的作用，有助于改善睡眠质量。
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