如果要问一年四季哪个季节最难挨，那非夏天莫属。冬天冷，咱可以多添几件衣裳保暖；可夏天热起来，那滋味，真是让人备受煎熬。尤其是怀孕的姐妹们，怀孕后身体本就特殊，会比孕前更怕热，一到夏天高温时节，常常热得浑身不自在。
对抗夏日酷暑，方法有不少，但孕妈妈处于特殊时期，得兼顾自身和胎儿的健康，有些降温解暑的办法可并不适用。下面就给大家详细说说，孕妈妈在夏季要警惕哪些危险的降温解暑方式。
空调风扇使用有讲究
夏天，空调和风扇是降温的必备神器，但用错了方法，看似凉快了，却可能埋下健康隐患，孕妈妈们可得留个心眼。
使用前，清洁工作一定要做到位。家里的风扇和空调，在夏季启用前都要仔细清洗。不然，灰尘、细菌会随着它们的运转弥漫在空气中，影响孕妈妈的健康。而且孕期嗅觉敏感，未经清洗的空调、风扇吹出的风可能有异味，引发不适。
使用时，可别贪凉。风扇、空调的冷风别直对着人吹，虽然这样凉快，但很容易吹得头疼或者引发感冒。用空调时，温度别调得太低，长时间开着还要注意开窗通风。孕妈妈别总待在空调房里，不妨在紫外线不那么强烈的上午或傍晚，出门散散步。
吃冷食喝冷饮要谨慎
夏天除了靠降低环境温度解暑，吃些凉爽的食物和饮品也是常见方法。不过，孕妈妈食用这些“冰凉”食物时，得注意不少问题。
别直接吃冰箱冷藏的牛奶、水果等。冰箱冷藏的食物直接入口，有感染李斯特菌的风险。这种菌可不容小觑，对孕妈妈和胎儿危害极大。曾有孕妈妈因吃了冰箱冷藏的黄瓜感染李斯特菌，导致流产。李斯特菌是嗜冷菌，冰箱冷藏的低温环境会助长其繁殖，从冰箱拿出的食物要充分高温加热才能杀灭病菌。所以，孕妈妈要避免直接吃从冰箱拿出来的水果、蛋糕、牛奶等。
夏季热销的凉菜类也得警惕。凉拌菜是夏季餐桌的常客，市场、超市里的各种凉菜、凉皮在夏天很受欢迎。但夏季高温，这些凉拌菜的食材很容易变质，孕妈妈食用后，轻则肠胃不适，重则影响胎儿。所以，夏天想吃凉菜解暑，最好自己在家做，食材安全卫生有保障。而且，自家做的凉菜也要现做现吃，别放太久。
夏季冷饮虽爽口，能缓解暑热，但孕妈妈只能偶尔喝一点解解馋，别经常喝。孕期饮水还是以白开水为主，少量多次补水，更利于健康。
孕妈妈们要经历夏季的炎热，一定要注意选择正确的解暑方式，这样才能舒适、健康地度过夏天。
