我们都知道，身体就像一张错综复杂的交通网，而这交通网就是由经络组成的。气血呢，就像一辆辆在经络里日夜奔忙的小汽车，源源不断地为身体各处输送养分。一旦经络这个“交通网”堵了，那可就麻烦啦，轻的时候让人整天没精打采，重的话还可能引发各种疾病。
疾病的发生，就像一场从无到有、从小到大的“灾难”，是从虚到实、由通到堵、由轻到重慢慢发展的。要是能在早期就发现经络堵塞的苗头，赶紧调理调理，就能把疾病扼杀在摇篮里，防止它进一步发展。
经络堵塞，百病找上门
人体有12条经络，它们就像一条条“高速公路”，内连五脏六腑，外连皮脉筋骨肉等组织器官。经络通畅的时候，气血就像顺畅行驶的汽车，身体各器官都能得到滋养，人自然就健健康康的。可一旦经络受阻，气血“堵车”了，各种健康问题就会接踵而至。当某条经络不通时，人体就会在它循行经过的脏腑组织器官出现症状。
比如说肺经，它是十二经络气血流注的始发经，循行过程中关联着肺、大肠、胃、喉咙和气管等。要是肺经不通，人就会出现外感伤风、头痛、咳痰喘、咽痛、颈部僵硬、肩背痛、怕风易出汗、气短、过敏性鼻炎、上肢麻木疼痛等不适。
胃经呢，循行脏腑器官或部位主要有胃、脾、鼻、目、上齿、口唇、喉咙等。胃经不通，就会出现胃痛、反酸、腹胀腹痛、消化不良、倦怠、牙痛、口腔溃疡、鼻出血等症状。
脾经循行脏腑器官或部位主要有脾、胃、心、食管、舌根。脾经不通，常见的症状有食欲差、腹泻、大便不成形、小便不利、月经失调、舌体运动不灵活等。
心经循行心、小肠、舌、咽、目内外眦、喉咙等处。心经不通，会有心悸、心痛、心烦、胸闷、咽干、口渴喜饮冷、易怒等情况。
肾经循行过程中相关联脏腑器官或部位主要有肾、膀胱、心、肝、肺、喉咙、舌等。肾经不通，常见的症状有面色发暗发灰、支气管哮喘、视物不清、容易担惊受怕、口热舌干、手足怕冷、乏力、嗜睡、尿频、腰膝酸痛等。
经络堵塞的4个“信号灯”
房繄恭说，虽然不同经络堵塞症状不太一样，但临床发现，经络不通的人群，生活中经常会出现下面这四个症状。
疼痛
有句老话说得好，“痛则不通，通则不痛”。身体任何部位要是疼起来，那就意味着附近或相关的经络发生了堵塞。就像不小心跌打损伤了，筋骨脉络受损，气血凝滞、瘀阻经络，人就会疼得受不了，这就是经络不通最直接的表现。而且因为体质的寒热虚实不同，疼痛症状也不一样，有冷痛、灼痛、胀痛、酸痛、麻痛等。
功能障碍
经络不通，气血供应不上，脏腑功能就会减退和出现障碍。像中老年人常见的中风，就是脑血管意外，患者会出现一侧肢体偏瘫、失语、吞咽功能障碍、二便失禁等。还有眼花眼蒙、发白发枯、耳鸣耳聋等，本质上也是因为年老气血流动不畅，瘀血阻滞，脏腑失养导致的。最严重的功能障碍就是心梗引起的心跳骤停，甚至猝死。
局部包块
经络堵塞的地方，人体代谢产物排不出去，就会在出口处堵住，形成各种包块、囊肿、斑疹、痤疮、关节积液等。临床发现，经络不通的人在刮痧治疗时，操作者会感觉刮痧板刮起来不顺畅，就像走过坑坑洼洼的路面，这也是经络不通的表现。
情绪抑郁
经络不通还可能表现在情绪上，人会闷闷不乐、爱生闷气、悲忧善虑、烦躁易怒等。中医把这叫做肝气郁结，病机是由肝经经气阻滞所致，通常还伴有两胁疼痛、嗳气等症状。
盘坐打通全身经络
那怎么才能让全身经络保持通畅呢？有一个简便的方法——盘腿打坐。
保持盘腿打坐姿势时，腿部会有压迫和拉伸感，能有效促进腿部气血流通，减少下肢血液淤积。腿部有很多重要穴位，盘腿可以刺激穴位，起到通经活络的效果。盘腿时还得调节呼吸，这个过程能让胸腔扩张，加强膈肌运动，进而促进全身气血运行，增强身体的自我修复和调节能力。
盘腿打坐有半莲式和莲花式两种，大家可以根据自身情况选择。半莲式就是坐在垫子上，双腿伸直，背部挺直，深呼吸放松身心，然后缓缓弯曲右腿，把右脚放在左大腿上方，足心朝上，左腿收置右腿下。要是柔韧性不够，让右脚足心贴着左大腿内侧也行。脊柱保持直立，双手轻放在双膝上，手掌向上或向下，闭上眼睛，呼吸自然而深长。莲花式是在半莲式基础上，把左脚轻轻抬起，放到右大腿上，尽量让双脚足心向上，保持脊柱直立，双手轻放膝盖上，闭眼用鼻子缓慢而深长地吸气呼气。
只有让身体动起来，气血才不会堵。平时大家还可以练练太极拳和八段锦。太极拳动作缓慢、柔和，以意导气，能调和气血，使经络通畅；八段锦的每个动作都对应不同脏腑和经络，通过拉伸、扭转等动作，能达到调理脏腑的目的。
