在人体经络穴位体系中，有一个看似普通却功效显著的穴位——四缝穴。它是人体手部的经外奇穴，之所以得名，是因为每只手上都有4个这样的穴位，且它们恰好位于手指的横纹之上，仿佛处于手指间的缝隙间，故而得名四缝穴，也有人将其称作四横纹穴。
四缝穴的作用范围十分广泛，在中医理论中，它具备活血消瘀止痛、健脾行气消食的功效。当人们出现胃脘疼痛、腹痛腹胀、咽喉疼痛、恶心呕吐、消化不良、嗝逆、中暑、发热等症状时，四缝穴都能发挥一定的治疗作用。
那么，如何准确找到四缝穴呢？它位于第二至第五指掌面，第一、二节横纹的中央。这个穴位是消宿食、化积滞的常用穴位，在调理身体方面有着独特的优势。
对于成人而言，如果进食过多油腻食物，导致胃部不适，就可以采用掐揉四缝穴的方法来缓解。具体操作是，掐揉四缝穴100下，一天进行2 – 3次。像腹痛、腹胀、咽痛、恶心呕吐、消化不良等问题，都可以长期使用这个方法。按揉时，可选择坐姿或者卧姿，用手指的指腹轻轻按压四缝穴，直至出现疼痛感即可，然后双手交替进行。
四缝穴不仅对成人有效，对于小儿同样有着很好的调理作用。小儿由于饮食不节、喂养不当，常常会出现消化不良、食欲不振、大便不成形等症状，这在中医里被称之为“疳积”，此时也可以借助掐揉四缝穴的方法来改善。具体做法是，两只手都要掐揉，同时仔细观察几个手指四缝位置上的血管。如果血管颜色深、发紫或发黑，就要重点掐揉这些部位。对于年龄较小的孩子，可以从小指开始向食指掐四缝穴；如果是3 – 5岁的孩子，则选择从食指开始向小指掐四缝穴。
需要注意的是，在使用掐揉四缝穴这个方法期间，无论是孩子还是大人，饮食都要以清淡、易消化为主，尽量避免食用豆制品、糕饼、花生、瓜子、冷饮等容易胀气的食物，以免影响治疗效果。四缝穴就像是我们身体里的“健康小卫士”，合理利用它，就能为我们的健康保驾护航。
