血糖超标时，身体内部会悄然发生变化，运输糖的血管往往首当其冲受到损伤，而且小血管受损引发的症状通常比大血管更早显现。在糖基化终末产物的持续攻击下，小血管管壁内层被破坏，糖蛋白沉积其中，使得血管壁厚度远超常人。
腿脚离心脏较远，血液循环本就相对较差。当高血糖致使血管管腔变小、病变严重时，缺血症状便会格外明显，腿脚也就容易发出“警报”。对于糖尿病患者而言，“足部溃烂坏死”是常见的致残原因，也是治疗花费最高的慢性并发症之一。这除了与双足血液循环不佳有关，还因足部承重大、易滋生微生物，鞋子不合适产生的摩擦也会增加烂脚风险。
腿脚出现以下 5 个症状，可能是血糖失控的信号：
其一，伤口不易愈合。高血糖会让伤口无法获得充足营养，皮肤自我修复能力下降，一旦出现皮损，往往长时间难以愈合。血糖失控时，还可能出现无痛性水泡，多见于双腿及足部，外壁薄，含浆液，通常 2 – 6 周自行消退，切勿抓挠。
其二，瘙痒。血糖升高会刺激皮肤末梢神经，导致手脚部位瘙痒，有“蚁走感”，仿佛蚂蚁在皮肤上爬行，夜间症状往往更明显。
其三，腿脚麻木。长期血糖超标会刺激血管内壁，使其“僵硬”，阻碍正常血液循环，进而引起腿脚麻木
其四，出现“糖斑”。即胫前糖斑，小腿前侧会出现边界清晰的褐色斑块，不痛不痒，是糖尿病较特异的皮肤病变。
其五，皮肤皴裂。高血糖会损害自主神经，使皮肤出汗减少而异常干燥，同时部分体液从皮肤流失，引起皮肤脱水，导致干燥皴裂。
控制血糖，关键在于“降”和“稳”。血糖波动过大会加速并发症的出现，包括心梗、脑梗等大血管病变，以及眼底出血、肾功能损害等小血管病变。一个简单的评测方法是，用一天内最高血糖值减去最低血糖值，差值大于 4.4 毫摩尔/升，说明血糖波动过大。当然，血糖并非越低越好，成年 2 型糖尿病患者空腹血糖控制在 4.4 – 7 毫摩尔/升，餐后 2 小时血糖控制在 10 毫摩尔/升以下，可大大降低危害。
控糖需长期坚持，以下方法有助于降低并稳定血糖：
主食增加粗粮，如薯类、玉米等，可延缓餐后血糖升高；食物吃“硬”不吃“软”，需细细咀嚼的更利于稳定血糖；放慢吃饭速度，一餐吃 30 分钟以上，增加饱腹感；
调整吃饭顺序，先吃菜和肉，再吃主食；健康吃水果，关注 GI 和 GL 值，苹果、梨等升糖较慢；烹调方式简单些，避免食物升糖指数升高；早饭、晚饭早点吃，预防低血糖和减少胰岛素抵抗；将运动养成习惯，有氧和抗阻运动联合进行，既能降血糖，又能提高机体对胰岛素的反应。
