脾胃，被视为后天之本，其重要性不言而喻。对于癌症等慢性病患者而言，健脾补脾更是关键中的关键。那么，究竟该如何有效健脾补脾呢？以下这些建议，值得大家参考。
饮食调理有妙招
- 早餐喝薏米粥：每日早餐，取60克薏苡仁熬煮成粥，不加盐及其他任何调料，将粥全部吃完即可。
- 常喝“四宝粥”：“四宝”即莲子肉、山药、薏米和芡实。按照1：1：1：1的比例配好，打成粉，熬粥时放上几勺。也可先把这四样食材一起煮熟，再用料理机打碎食用。若买不到这四样，用其他食材熬的粥也可。
- 每顿七成饱：中医认为，吃少了能补气，吃多了则伤气。民间也有“少吃多滋味，多吃伤脾胃”的说法。我们应像养生家倡导的那样，饿了就吃。但现在很多人饮食无度，不是因饿而吃，而是被视觉、嗅觉、味觉诱惑，或受广告影响而吃。结果吃坏了脾胃。其实，何时该吃应听从肚子的召唤，肚子饿、肠鸣时再吃，不饿就不吃。
- 晚饭要少吃：道家有“过午不食”的说法，我们虽不必如此严格，但晚饭少吃很有必要，不饿甚至可以不吃。这样既能节约粮食和时间，还能降低猝死风险，减少生病几率。
日常保健不可少
- 捏脊：捏脊就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏脊时无需精准对应穴位，因为脊柱两侧是督脉和足太阳膀胱经的循行路线，捏脊能刺激这两条经络。捏脊好处多多，能健益脾胃、督一身之气，还能调理脏腑、疏通经络、升降气机，同时有滋阴补血、平抑心火的作用。方法很简单，捏起皮肉后放开，再重复此动作即可。
- 按摩补气穴位：经常按摩脾腧穴、足三里、膻中穴、涌泉穴、关元穴、气海穴、太溪穴、百会穴、肺腧穴、悬钟穴这十大补气穴位。
食物选择有讲究
多吃补气食物，如生长在水中和土里的食物，它们吸收地气多，多有补气作用；白色食物大多也有补气功效；能祛湿的食物也多能补脾。像山药、土豆、红薯、香菇、糯米、蜂蜜等都是不错的选择。
脾胃保护需注意
脾胃有“四怕”：一怕冷，中国人胃病高发，且多与胃寒有关，所以要防止寒凉伤害脾胃；二怕湿，脾属阴，易受湿邪损伤，湿邪困脾会导致脾胃问题；三怕甜，甜腻食物易生湿，脾怕湿，所以甜食要少吃，癌症患者更应如此；四怕撑，不能吃太饱。此外，适当运动、多吃素、少忧愁等也是保护脾胃的好方法。
饮食习惯要调整
食量减下来，吃饭速度慢下来。这样虽摄入食物量减少，但吸收的营养未必减少，还能大大减轻脾胃负担。
癌症等慢性病患者，在健脾补脾的同时，若能早睡、睡前泡脚、经常敲胆经，就能气血双补，为治愈疾病、长期带癌生存创造有利条件。其实，我们每个人都应践行这些方法，为健康加分，为生命添寿。
