3. 猕猴桃
猕猴桃虽富含维生素C和膳食纤维，但其性寒凉，且含有大量蛋白酶（猕猴桃素），会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌。脾胃虚寒者食用后常出现反酸、胃部不适感。猕猴桃中的小籽粒对消化功能较弱者也可能造成负担。建议每日食用不超过一个，且避免空腹食用，最好在餐后一小时少量食用为佳。
对于脾胃虚弱的人群，建议选择性平或温性的水果如苹果（煮熟更佳）、桂圆、荔枝等
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