深蹲的正确姿势

4.塑造完美身材：深蹲能锻炼到臀部和大腿的肌肉，帮助塑造紧致的身材线条。

5.改善姿势：深蹲能锻炼到核心肌群，有助于改善身体姿势，减少背部和颈部疼痛。

二、深蹲的正确姿势

1.站立时双脚与肩同宽，脚尖稍微外展。

2.吸气，慢慢下蹲，确保臀部向后下沉，膝盖不超过脚尖。