2、肌肉拉伤或扭伤
不适可能因腰部肌肉过度使用、不良姿势或突然扭转造成。疼痛通常为钝痛，活动受限。处理方法包括局部冷敷48小时内或热敷48小时后、外用抗炎药膏如双氯芬酸钠乳膏，同时避免搬重物并适当休息。

3、脊椎相关疾病
腰椎间盘突出或者骨关节病可能引起局部疼痛，且有时伴随下肢麻木或刺痛。这类疾病常因久坐、不良姿势或年龄增长引起。治疗措施包括保守治疗如理疗、姿势矫正、局部消炎药、佩戴支具固定，必要时可考虑微创手术如椎间盘切除术。