久坐，已然成为现代生活的常态。无论是忙碌于办公室的上班族、埋头苦读的学生，还是沉浸在娱乐时光的休闲一族，长时间保持坐姿都极易引发腰背酸痛、颈部僵硬等不适。这些看似不起眼的疼痛，不仅会拖慢我们的工作效率，更可能对身体健康埋下长期隐患。因此，掌握缓解久坐后疼痛的方法，对提升生活质量而言意义重大。

缓解久坐后的疼痛，充足的休息必不可少。休息能加速身体炎症的代谢，减少致痛物质的生成。在久坐后，应避免剧烈运动，如长时间跳跃、奔跑或行走，给软组织留出充分的修复时间，让身体在静养中恢复元气。

坚持泡脚也是缓解久坐不适的有效方式。用温水泡脚，可放松足部肌肉，促进血液循环，减轻足跟处的疼痛与肿胀。若在泡脚水中加些醋，效果会更佳。